Behandlingar
& Kostrådgivning
MASSAGE | REGRESSION | HYPNOS| PRANIC-HEALING | BIO-INDIVID KOSTRÅD| COACHING
Massage
Mjuka upp muskel & senknutor| Få fascian mer elastisk| Meridiansystemet| Vitalitet & Styrka| Få energin att flöda i kroppen
När man trycker på fascia punkter i kroppen så trycker man ut vätska som av någon anledning fastnat i cellerna, muskeln eller senan. Vilket gör att fascian kan ta in ny vätska och förbättra flödet och cellförnyelsen.
Det mjukar upp vävnaden, får energin i meridian systemen att flöda. Muskeln, vävnaden eller senan slappnar av när trycket försvinner och till sist är hela kroppen härligt avslappnad.
Vad är fascia?
Fascia är ett tunt, men starkt nätverk av bindväv, ledvätska, vävnadsvätska, sekret som finns i hela kroppen.
Den omger varenda cell, varje musklerfiber/bunt, organ, leder, nerver och skelett – och håller allt samman, ger stadga och volym.
När fascian t.ex. i en sena eller muskel stelnar så kan inte muskeln sträckas ut lika mycket och man får smärta på grund av felbelastning. När det gått en längre tid så finns det också en stor risk att vid belastning går muskelfibrer eller sena av. Likt en gammal gummisnodd som torkat. Fascian är vätskan som smörjer rörelsen i muskler och leder.
När fascian är mjuk och rörlig mår vi bra – kroppen känns fri och avslappnad.
Men om fascian blir spänd, stel eller klibbig (t.ex. av stress, skador eller stillasittande),
kan det skapa smärta, begränsad rörlighet och obalans i kroppen.
Med behandling kan fascian mjukas upp, flödet i kroppen återställas
och du kan känna dig både lättare, friare och mer levande. Även ledvätskan förnyas och artros kan förvinna.
Lymfsystemet kan även det fungera bättre och man kan bli av med svullnader i kroppen
Hypnos, Regression & NLP
Hypnos är det tillstånd du hamnar i varje kväll precis innan du somnar inte konstigare än så. Du har full kontroll och kan när som helst gå ur hypnosen.
Hos oss får du möjlighet att möta dig själv på djupet – i trygghet, närvaro och medkänsla.
Hypnosterapi
Hypnos är ett avslappnat tillstånd där ditt medvetna sinne får vila – och ditt inre får tala. Här kan vi arbeta med att släppa blockeringar, lösa upp rädslor, stärka självkänsla eller förändra beteenden som inte längre gynnar dig. Du är alltid medveten, och du har kontroll – men du får tillgång till djupare delar av dig själv.
Regressionsterapi
I regression får du gå tillbaka till tidigare upplevelser – ibland från barndomen, ibland längre tillbaka – för att förstå vad som påverkar dig i dag. Genom att se, känna och bearbeta gamla mönster eller minnen kan du frigöra dig från det som hållit dig tillbaka, och skapa läkning på djupet.
NLP – Neuro-Lingvistisk Programmering
NLP är ett kraftfullt verktyg för att förändra hur du tänker, känner och agerar. Med NLP hjälper jag dig att omprogrammera begränsande tankemönster, bygga nya valmöjligheter och hitta nya sätt att se på dig själv och livet. Det är konkret, effektivt och ger ofta snabba resultat.
Coaching
Hitta din unika möjlighet att släppa hinder och gå mot frihet
vi hjälper dig att hitta dina "triggers" som hindrar dig och ger dig verktygen att genomföra positiva förändringar. Trigger är när en person reagerar med att tex gå in i försvar när personen pratar med någon annan.
Reaktionen beror på att det som den andra personen säger speglar personens egna obearbetade erfarenheter. Oftast redan något präglat från barndom.
Dessutom leder det ofta till oönskade och hindrande reaktioner hos personen. Detta sker omedvetet. Vi hjälper till att personen blir medveten om det samt hur man aktivt kan arbeta med det.
Så att man kan släppa offerskap, skuld, skam, rädslor och oro som inte längre fyller någon funktion. När reaktionerna försvinner så försvinner också låsningen som man hamnar i och man får möjlighet att ta bättre beslut.
Livsenergi Healing
Lösa upp & rensa negativa energier| Fylla på energi för cellförnyelse fysiskt & mentalt
ordet "Prana" betyder livsenergi.
Livsenergi healing är en energimedicinsk metod som syftar till att stödja kroppens naturliga självläkning genom att balansera och rena kroppens energifält – det som inom forskningssammanhang ofta kallas biofält.
Biofältet är ett begrepp som används inom integrativ medicin för att beskriva det svaga elektromagnetiska fält som omger och genomtränger kroppen. Studier visar att biologiska system både genererar och påverkas av subtila energier. Obalanser i detta fält kan påverka den fysiska, mentala och emotionella hälsan.
Pranic Healing arbetar med att:
– Rena energisystemet från stagnation eller blockeringar
– Stärka kroppens energicirkulation
– Återställa balans i kroppens inre miljö
Behandlingen sker helt utan fysisk beröring. Terapeuten använder specifika handrörelser för att först rensa bort störande energier från aura och chakran, och därefter fylla på med ny, livgivande energi (prana).
Metoden är lugn, icke-invasiv och upplevs ofta som både avslappnande och upplyftande. Många klienter beskriver en känsla av klarhet, lätthet eller inre ro efteråt.
Vanliga användningsområden:
– Stress, oro och emotionell obalans
– Smärta och trötthet
– Energilöshet
– Komplement vid återhämtning efter sjukdom
"Ta blockerande tankemönster" upp till medvetenhet. Blockeringar i kroppen beror ofta på negativa tankemönster som skapar negativ energi som fastnar i kroppen och orsakar till sist sjukdom. En upplöst blockering kan öppna upp medvetenhet om det negativa tankemönstret. När de synliggör kan tankemönstret förändras och förbättra hållbart livskvalitet.
Bio Individuell Närings Rådgivning
Kostrådgivning anpassat just för dig och dina förutsättningar
Kostens kraft – inifrån och ut
Kost är så mycket mer än kalorier och dieter. Det är nyckeln till kroppens biokemiska balans, till hur vi mår – fysiskt, mentalt och själsligt. Under många år har jag fördjupat mig i näringens värld, läst allt jag kommit över om kost och biokemi och valt att specialisera mig just här – för att jag vet, på djupet, vad det kan betyda.
Min resa började inte i böckerna, utan i livet. Jag har själv förlorat – hälsa, energi, riktning – och sakta byggt tillbaka, bit för bit, genom att förstå kroppens språk och vad den verkligen behöver. Det här är kunskap jag bär med mig i varje samtal, varje föreläsning och varje rådgivning.
Under mina föreläsningar guidar jag dig genom kostens djupare dimensioner:
Hur mat påverkar din hjärna och hormoner
Hur näringsbrister kan ge emotionella och fysiska symtom
Hur du kan äta för att stärka din energi, ditt immunförsvar och din självläkning
Det handlar inte om regler. Det handlar om förståelse.
Inte om förbud – utan om att lyssna in kroppen med nyfikenhet, respekt och kunskap.
Så arbetar jag med kostrådgivning
I denna djungel av kosttillskott, vitamin/mineral tillskott så är det inte lätt att hitta rätt. Du får lite att läsa här om olika delar.
Jag har ofta återkommande kurser, föreläsningar och temakvällar om kost.
Vill du ha hjälp?
Du är välkommen att boka en tid för kostrådgivning. Så hjälper jag dig ut ur djungeln!
Jag hjälper dig utefter dina hälsoproblem, kroppssammansättning, ålder, de brister just du har, hur mycket du stressar/tränar, din fysik, vilka mediciner du eventuellt tar. Du kommer att få med dig informationen du behöver, vad och var du kan handla produkterna och jag kan blanda ihop olika aminosyra, vitamin tillskott som passar dig som räcker den tiden som du behöver dem.
Jag arbetar genom min utbildning inom ayurveda, breda kunskaper, egen erfarenhet, arbete som special kost kock, energiavläsning av kroppen, bio hackning samt mängder av fördjupning både inom cellnivå, bio kemi och livsmedlens uppbyggnad, kroppens matsmältning, kompatibilitet av livsmedel och kroppen. För att balanser matsmältning behöver man börja med att stoppa nedbrytningen, rensa gifterna under en period sedan fortsätt med att bygga upp osv. Att blanda allt för mycket på en gång blir oftast bara ännu värre. Det är svårt att bygga något hållbart på en ostabil grund.
Mer om kost
Stress, matsmältning & upptag
Ofta finns ingen forskning om olika tillskott/ livsmedel/örter/växter kan tas upp av kroppen, för det mesta handlar det om (pengar) att man vet att ett ämne finns i livsmedlet och man har sällan tagit reda på om de andra ämnena i livsmedlet till och med är giftigt. Så trots att ett livsmedel innehåller något som är bra för kroppen så kanske inte kroppens celler kan ta upp det eller så finns det ett ämne som skapar en reaktion i kroppen och blir det gift som istället bryter ned. Som till exempel havre, mjöl, fullkorn.
Aminosyror – kroppens byggstenar
Viktigast är proteinerna, kroppens byggstenar, aminosyrorna. De kan du läsa mer om nedanför.
Vitaminer
Vitaminer/mineraler är oftast i en form som kroppen inte kan ta upp eller endast kan ta upp mycket lite av av. ex: magnesiumoxid (vanligast) 5% upptag jämfört med magnesiumglycinat som har 95% .
Proteiner (Aminosyror)
Kroppens byggstenar
Aminosyror – kroppens byggstenar
Aminosyror är proteiner som har spjälkats ned till den molekyl som kroppen kan ta upp i cellerna.
Aminosyra?
Aminosyror är byggstenarna i protein – och därmed grunden för i princip alla strukturer och funktioner i kroppen: muskler, enzymer, hormoner, signalsubstanser och immunförsvar.
Totalt finns det 20 aminosyror som kroppen använder, varav 9 är essentiella – det betyder att kroppen inte kan tillverka dem själv, utan vi måste få i oss dem via kosten.
Kan man ha brist på aminosyror?
De mesta aminosyrorna finns i kött. På grund av dagens samhälle när det nästan är omöjligt att inte påverkas av stress så försvåras ofta spjälkningen av maten till aminosyror och det blir brist i kroppen på dessa otroligt viktiga näringsämnena. Dessutom har köttets kvalitet också betydelse. Ekologiskt nötkött eller viltkött har bästa kvalitet för kroppen. Dessutom när djuren äter utomhus från naturen så får de i sig de vitaminer och mineraler de (och vi) behöver för att tillverka aminosyror som i sin tur vi kan ta upp ur köttet. Oekologiskt saknar rätt vitaminer, mineraler och aminosyror.
Hur på verkar stress matsmältningen?
Stress sätter kroppen i fight or flight läge (som grottmänniska handlade det om liv och död, spring när du ser en tiger) eftersom kroppen snabbt ska springa så sätter den in resurser bl.a. snabbare andning för att få syre i musklerna. En av många resurser koppen gör är att stanna av matsmältningen, minska magsafterna minska magsyra, minska tarmrörelserna m.m. Så tvärt om vad många tror så handlar sällan sura uppstötningar om att man har för mycket magsyra utan precis tvärt om.
För att bryta ned proteiner till aminosyror som om man ska få fullvärdiga cell anpassade hållbara aminosyror behövs kött. Mycket magsyra behövs för att bryta ned kött till aminosyror, vilket få människor har i dag på grund av stress.
En värdefull källa till aminosyror som dessutom är lättare att ta upp i kroppen, hittar man i mjölkprodukter. Det bästa är ekologiska fullfeta mjölkprodukter.
Hur får du i dig aminosyror lättast även om matsmältningen inte är på topp?
I pulverform färdig spjälkade som kan tas upp direkt i tarmen även om man inte har en så bra fungerande tarm för tillfället. Då kan aminosyrorna i pulver hjälpa till att bygga upp, reglera magsafter, öka produktionen av magsyra, hjälp att öka cellförnyelse, öka blodflödet och mycket mer.
Utan aminosyrorna blir det dessutom svårt att tillgodogöra sig vitamin tillskott som ofta gör mer skada än nytta ifall matsmältningen har en obalans.
Det bästa med det hela är att vitamin tillskott sällan ens behövs när man med hjälp av näringsriktig kost för sin kroppssammansättning och aminosyror (några i taget). Efter att aminosyrorna har fått reparera tarmen och fått matsmältnings systemet i balans då tar man upp de vitaminer och mineraler man behöver.
Fetterna
Hjärn hälsa. Starka cellväggar. Hormoner.
Fettets roll i hjärnan och kroppen
Vi äter alldeles för lite fett och fel fetter. Fetter som skapar inflammationer och svaga cellväggar samt att de ökar cellvolymen och bygger övervikt. ( för att kroppen behöver fett men den vet inte hur den ska använda det felaktiga fettet). Kroppen slappnar av om hjärnan får rätt fett som den lätt kan plocka upp direkt på morgonen. Du blir fokuserad, pigg och mätt länge. Stressen kan inte lika lätt påverka dig. Du har ork kvar när du kommer hem efter jobbet för din hjärna har fortfarande energi. MCT C8 olja i morgon kaffet/teet eller annan dryck innan frukost gör underverk. Bra fetter är animaliskt fett, fett från mjölkprodukter, smör, ghee, MCT C8 olja. Ganska bra är olivolja, kokosolja.
Växtoljor och inflammation
Däremot alla frö och sädes oljor som raps, solros, linfrö är riktigt dåliga för kroppen. Omega 3 fiskolja behövs sällan tillskott på dessutom är den mer giftig än bra. (haven är så förgiftade så att fisken knappt är ätbar, ju större fisken är ju mer gifter har den lagrat) den Omega 3 som kan vara bra är krillolja. (krill är ett plankton alltså mycket liten)
Varför är då alla växt oljor skadliga! Jo i när fettmolekylen från ett växtfett binds i kroppen så kommer en syreatom att vara kvar ledig. Fettmolekylen är inte fullt kompatibel med en människas dna struktur. Den syreatomen som är ensam binder till sig fria syreradikaler. Dessa skapar bland annat inflammationer i hela kroppen. Dessutom blir sammansättningen ostabil med en lediga syreatomen. Den blir porös. Alla cellväggar i kroppen är uppbyggda av fett så alla cellväggar blir svaga. Får svårt att bygga nya celler, de går sönder lätt m.m. Kroppen åldras snabbare, fettet lagras på hög, inflammationer bryter ned kroppen. Animaliskt fett har inte denna extra syreatom, bindningen i kroppens celler blir stabil och fast.
Kolhydrater
Kroppens energi
Kolhydrater - grönsaker, rotfrukter
Kolhydrater behöver kroppen ganska lite av. Jag rekommenderar kolhydrater från rotfrukter i första hand. De har också fibrer som behövs i lagom mängd för tarmrörelserna. Jag älskar morötter & vitkål , råa, kokade, mosade, grillade. Potatis, ris, risnudlar, glasnudlar, edamebönor, broccoli och blomkål är mycket bättre än pasta.
Rekommenderar verkligen att undvika majs för att den är så otroligt genmanipulerad så att kroppen inte vet hur den ska använda den. Observera att väldigt många produkter innehåller majsstärkelse.
Undvik alla sädesslag havre, vete, råg, korn, definitivt de som är fullkorn. De innehåller gifter som verkligen förstör tarmen, (läckande tarm), blodkärl, blodådror, får skelettet försvagat. En del drar ut alla mineraler ifrån kroppen.
Färska Örter & kryddor
Många örter som persilja, oregano, koriander m.m. innehåller mycket välgörande ämnen för kroppen. Vitaminer, mineraler, antioxidanter och värdefulla näringsämnen som hjälper kroppen att hålla sig frisk. Ingefära, gurkmeja, wasabi det finns massor med goda tillsatser till maten.
Bär, Nötter & Frukt
Bär, Nötter & frukt är verkligen en bomb av nyttiga ämnen till kroppen. Frukost eller kvällsmat av fet yoghurt (turkisk yoghurt) med bär nötter och lite honung är mycket bra. Frukten har ofta mycket socker så ät dem med måtta.
